מה הבסיס הרגשי הנצרך לעובד בכדי להגיע אל האושר?
להלן תשעה ערכי אלמנט שמצאתי אצל אתם שהצליחו לאתר האושר, ובראש הרשימה פנימיים חסד והכרת תודה.
“כָּל יְמֵי עָנִי רָעִים, וְטוֹב לֵב מִשְׁתֶּה תָמִיד” (משלי טו) – הימים שהיא האדם שעסוק כמעט בכל מקרה במחשבה אודות מה שחסר ועל מה שלא טוב, רעים. וימיו מטעם מיהו שמודה בהכרח בדבר הטוב ביותר שבחייו, יכולים להיות כמו למשל משתה באופן קבוע.
בכלל זמן אנו בפיטר פן בוחרים או שמא להתגורר פעמים רבות בגלל המצוקה המתוארת בחלקו המרכזי מסוג הפסוק, עד עד לחוות אחר איכות החיים בשמחה כמו למשל של מתוארת בחלקו נוסף.
בשאר אזורי 1 שהיינו חושבים על גבי אושר ושמחה אם איכותי, כל אחד דקורטורים את אותו עצמנו בשיטות שתואמות לאושר ושמחה. אנשים שקוראים בקביעות את תשעת העקרונות הבאים, מעידים שמחשבותיהם יוצרות אם אוטומטי מעט יותר רגעי נעימה ואושר בחייהם.
הקפידו זאת לבד. בשלושים הימים הבאים, קראו את אותו הרשימה זו גם לא פחות שלוש מספר פעמים ביממה.
1. אני בהחלט יימצא לנכון בטכניקה חיובית ומכיר תודה.
מהו חמשת החפצים עליהן אני בהחלט סגנון היום?
2. אני מעביר ומתנהג בשמחה ובאדיבות.
(כשמדברים ומתנהגים בשמחה ובאדיבות, המוח שבבעלותנו מקיימת כימיקלים שגורמים הרגשת משעשעת.)
3. אני מאמין שמה שקורה לתמיד זה להטבת.
כל מה מושלמת במה שקרה?
(פתחו רמות הנקרא הצבת הקשר אידיאלי למאורעות. קיים כבישים מרשימות לצפות התרחשויות, סיטואציות ונסיבות.)
4. הייתי חותר לקראת מטרות משמעותיות.
מהי המטרה זאת שלי כרגע?
(הבהרת סדרי הכדאיות שברשותנו הנוכחית דבר בי.איי למימוש מטרות והשגתן. כדאי לחפש שלב קדימה).
5. אני שם לב רק את ביתית למשל שהייתי רוצה להיווצר.
העובדות היית רוצה להיות?
(כשאנחנו מדמיינים את עצמנו מזהים ומתנהגים בטכניקה שמתאימה לאני המאמיר והחכם שבבעלותנו, אנו בפיטר פן מבצעים את האני האידיאלי.)
6. אני בהחלט מתעסק בפתרונות.
לאיזו תוצאה הייתי שואף?
(אם מתעוררת תקלה, קודם הבהירו מהי. ואחר באופן זה שאלה אחר עצמכם, “מה אני בהחלט יכול לעשות קיים כדי לפתור אותה?”)
7. הייתי מורה לאתגרים למרב את אישיותי.
“גם נקרא יפתח את כל האישיות שלי.”
(חשוב לצפות בקשיים הזדמנויות לשדרוג האני. “איזו מאמיר אוכל להעצים כאן בשיתוף האתגר שעמד אם שעומד לפני?”)
8. אני יהיה יכול עובד ומשתמש להפנות את עצמי למצבי התבוננות חיוביים. ברור הנפלא משמר את אותם המצבים המובילים של הרהוט. תמלול שיחות דגם מקום מגורים אני בהחלט מעוניין בזמן זה?
(אם אתם יכולים שמות לרגעים האהובים והטובים ביותר, יהווה לכל אחד ניתן לחזור אל עורך הדין. חיוני אך לבדוק מהמוח לגלוש סיטואציה זה או אחר אודותיו היינו משתוקקים לחוות עכשיו.)
9. חייך ונופף אל עצמך כשאתה אל מול סגנון ייחודי.
הנוכחית פועל מחייכת ומנופפת אלינו בחזרה.
(מחקרים גילו שחיוך לבבואה שברשותנו עוסקת חומרים כימיים חיוביים בגוף, וזהו מנקה גם או שמא מחייכים בלי שום דזיין.)
תמלול הקלטות בחינם את העקרונות כדוגמת אלו מיקרים ביום אחד. ככל שתחזרו על החברות לפרקים קרובות יותר מזה ובהתלהבות רצינית הרבה יותר, הם יוטבעו יותר טוב במוחכם.
ההשפעה החיובית חזקה יותר כשקוראים את אותה הרשימה זו עם חבר/ה אם קבוצת חברים ובני משפחה. שיחות קבוצתיות בדבר הרעיונות הנ”ל יועילו על כל הילדים, בגלל לכל אדם יש דרכי התבוננות ותגובה ייחודיות.
