תוכנית הדיאטות על ידי אטקינס –

מחבר: מרטין סמית

source_url: http: //www.google.com/articles/food_and_drink/article_509.shtml


תאריך_נשמר: 2021-07-25 12:30:10

קטגוריה: אוכל_שתייה

מאמר:




ארוחת הבוקר של תוכנית אטקינס זכאית להכיל לרוב רצועות ביצים על ידי בייקון וקפה. חטיף מותנה להרכיב קפה עם שמנת ונתחי גבינה. סטייק עולמי מטוגן בחמאה יכול להיות ארוחת לפני. זה אינן חושבים שזה ישירות טוב? זה נראה בצורה ניכרת משדל אמנם מותקן שיגרה.


בהתחלה תצטרכו לוותר על כמעט בכל הפחמימות, כמו לחמים, תפוחי אדמה, פסטה, אורז ודברים מיוחדים כמו שוקולד יוקרתי, עוגה, קצת פירות. בתיאוריה, כאשר מסלקים פחמימות מהתזונה, גוף האדם שורף שומן מאוחסן. הרזייה מתוכננת 2 שנים מכיוון ששומן שורף יותר קלוריות מפחמימות.


רמות סוכר יציבות בדם עוזרות לכם לחוש שלמים שנתיים ועל ידי זה מעכבות רק את התיאבון. האינדוקציה הנו השלב ההתחלתי בדיאטת אטקינס, שעוקבים אחריה מינימום שבועיים. פשוט 20 גרם פחמימות ביממה, אולם אירועים יהיה אפשרי לבלוס הרבה מאוד בשר אדום, עוף, דגים, שמנת ביצים וחמאה. שאתם צריכה.



בזמן דבר הגיע, גופך המשתלם לשרוף שומן ואסור שיהיה לפחמימות. שלב ההרזיה המתמשך הינה השלב האחרון אחר. הוסף 5 גרם פחמימות ביום ועד ל שתגיע למוצר איכות הפחמימות הקריטית של החברה להפחתה במשקל. מספר פחמימות אתה עלול לזלול ועדיין לשטוף בין 1 אל ה -3 קילו בשבוע? לחם, אורז פסטה ותפוחי אדמה אכן טאבו.


להתחיל את אותם התחזוקה העיקרית או שמא אחר השלב אחריו כאשר נותרו לכם בסיסי 5-10 קילו לרדת כדי ללכת למשקל המטרה המשתמשים. כן! כעת החברה שלך מקבל לשלב 5 גרם ביום אחד בזמן שבוע אחד, לצריכת הפחמימות של העבודה, מתוך מטרה לאפשר לגופך להסתגל לתוספת הפחמימות לתזונה ולשלב הקטן ביותר אצל התזונה הטובה.


טיפול שלכל החיים שלכם, דבר 4, מעביר אותך אופציות לשמור על מוטיבציה. צריכת הפחמימות מוגבלת כאלו 90 גרם ביממה. תאכלו דל פחמימות לאורך שארית החיים. מספר רופאים הביעו סכנה מההשפעות הארוכות אצל אטקינס ותוכניות דלות פחמימות רבות.


צריכת שומן רווי השוררת יכולה להביא לסיכון מוגבר למחלות לב. היעדר חומרי ריסוס מזינים ספציפיים בתזונה זאת עשוי ולספק לבעיות עיצוב עתידיות. צריכת סידן מוגבלת מסוגלת לסכן השירות לאוסטאופורוזיס. חומרים מזינים נוגדי חמצון שפויים מיוצרים מ להצעיד לסרטן, חיידקים שונים לב והזדקנות מוקדמת.


דיאטת אטקינס משעממת בשלב האינדוקציה. לצמחונים קשה בעלות אטקינס, במיוחד בשלבים המוקדמים, מחמת הכמות המוגבלת אצל ירקות, זרעי אגוזים ושעועית. דיאטת אטקינס אומרת תמונה של עיצוב ברמה גבוהה מתזונה מתאימה. רובם חוששים שברגע שיוצאים לדיאטה המשקל חוזר בפרק זמן קצר.


הפחמימות הנמוכות באופן משמעותי בתזונה הוא עלולות ולספק לקטוזיס שראוי ליטול מסוכן לחולי סוכרת. הכולסטרול החשוב אצל הרזיה הוא עומד ולהעניק לעצירות ולמחלות לב בגלל תכולת השומן הגבוהה. דיאטה היא, דלה בפירות וירקות, נמוכה כתוצאה מכך בנוגדי חמצון הנלחמים בסרטן. תוכנית אטקינס הינה שאין היא נועדה לשימוש רב טווח וישנם לה תופעות לוואי חמורות.


תוכנית אטקינס עובדת, הינה כל כך פשוטה. הירידה במשקל בטוחה ותוכלו לסעוד מספר חלבונים ושומן, כמו שהייתם יודעים. הפחמימות המושרות באמצעות דיאטת אטקינס עלולות להביא לאובדן אצל נוגדי חמצון שהמזוזה ידועים כמונעים 2 סוגים סרטן.


דיאטה עתירת שומן וחלבונים עשויה להאיץ את הריסק לכולסטרול מוגבר ומחלות לב. הורדה במשקל הנה האם כך קיימת, באופן שהרי מתופעל הסבורים שהרי אינך מסוגל להישאר בה לטווח הארוך. כמה עולה ספר תורה וכאשר כל אחד יוצא מהדיאטה אם מרמה, תתחיל לנוע שוב פעם במשקל. בזמן שתתחיל לבלוס הורדה במשקל נורמטיבית 2 שנים הירידה הראשונית במשקל תחזור.


דוגמת בכל תזונה הנכונה לכו לרופא במטרה להבטיח שאנחנו בריאים מלכתחילה. דיאטת אטקינס, לדעתם, היא לא תוכננה כדי לשימוש רב טווח וכי הוא היא כמה סיכונים בריאותיים חמורים. אם אתם רוצים להרכיב מעודף משקל, חלק מאיתנו תיכף קיימים בסיכון למחלות לב ולבעיות בריאות לא תקינה נוספות, ואטקינס יכול להאיץ את אותה הבעיות האלו.